Pada umumnya, anak-anak memiliki preferensi makan yang berbeda satu sama lain dan bisa dikatakan ini merupakan hal yang unik, termasuk juga dalam hal penolakan terhadap makanan tertentu seperti nasi. Padahal, nasi merupakan makanan pokok yang banyak mengandung karbohidrat yang penting untuk pembentukan energi bagi tubuh kita.
Bagi orang tua, mengatasi anak yang tidak mau makan atau susah sekali diajak makan nasi merupakan salah satu tugas yang sangat menantang. Namun, anda tidak perlu khawatir jika anak tidak mau makan nasi karena dalam artikel ini akan disajikan sejumlah tips efektif untuk mengatasinya.
Inilah Tips Efektif Mengatasi Anak Tidak Mau Makan Nasi
Berikan porsi yang pas
Kebutuhan kalori anak sama halnya dengan organ pencernaannya. Maka dari itu, sangat penting bagi setiap ibu untuk memberikan porsi yang pas yaitu tidak kurang ataupun lebih. Tindakan ini sangat penting dilakukan dalam mengatasi anak yang tidak mau makan nasi.
Dalam menentukan porsi anak ini tentunya pasti setiap ibu ada yang kebingungan, anda bisa memakai ukuran tangan anak sebagai acuan dalam memberikan porsi tersebut. Dengan memberikan porsi makan anak semisal ukuran telapak tangan mereka, itu sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan sekali makan anak.
Dengan memakai metode ini juga bisa memberikan dampak positif bagi mereka terhadap perasaan rasa lapar. Selain sebagai salah satu cara mengatasi anak susah makan metode ini juga bisa menghindari pemborosan makanan.
Jangan memaksa
Sama halnya dengan orang dewasa, anak juga tidak suka ditekan. Memaksa anak untuk makan nasi bisa menyebabkan trauma atau kebencian terhadap makanan tersebut. Sebaiknya, biarkan anak mencoba nasi dengan sendirinya tanpa ada paksaan dari anda.
Jika ada penolakan dari mereka, anda bisa mencoba lagi di lain waktu dengan cara yang berbeda. Jadi, tindakan ini sangat penting dilakukan untuk menciptakan suasana makan anak menjadi menyenangkan dan bebas dari stres.
Campurkan dengan makanan favorit
Jika anak memiliki makanan favorit tertentu, maka anda bisa mencampurkan nasi dengan makanan kesukaan anak tersebut untuk meningkatkan ketertarikan mereka. Misalnya, jika anak suka ayam, maka anda bisa membuat nasi dengan potongan ayam yang lezat. Selain itu, anda juga bisa mencoba berbagai resep lain yang menggiurkan mereka seperti nasi ayam teriyaki, nasi ayam panggang, atau nasi goreng ayam dengan bumbu kesukaan anak.
Kombinasi makanan tersebut akan membuat anak tertarik dan mendapatkan nutrisi dari nasi, protein dan serat dari ayam dan sayuran.
Berikan contoh yang positif
Salah satu tips paling ampuh supaya anak mau makan nasi yaitu dengan memberikan contoh yang positif. Anda perlu menunjukkan kondisi yang menyenangkan ketika makan, misalnya dengan menampilkan ekspresi wajah yang positif, senyum dan komentar yang baik mengenai rasa makanan.
Biasanya anak cenderung meniru orang lain termasuk orang tua dan ada ketertarikan mencoba makanan saat mereka menyaksikan orang lain termasuk orang tua mereka menikmati makanan. Selain itu, anda juga bisa melibatkan mereka dalam pemilihan makanan ataupun dalam persiapannya sehingga mereka menjadi tertarik dengan makanan.
Jadwalkan waktu makan
Tips berikutnya untuk mengatasi anak yang tidak mau makan nasi adalah dengan menjadwalkan waktu makan mereka secara konsisten. Dengan menetapkan waktu makan yang teratur, anak-anak akan tersugesti oleh rutinitas waktu tersebut. Misalnya, jika anak ditetapkan untuk sarapan pada pukul 7 pagi, maka keesokan harinya, secara otomatis dalam alam bawah sadarnya, anak akan merasa lapar dan ingin makan pada pukul 7 pagi juga.
Ini karena tubuh dan pikiran anak mulai mengenali pola waktu makan yang telah ditentukan. Konsistensi dalam waktu makan ini dapat membantu menciptakan kebiasaan makan yang baik dan membuat anak lebih terbuka untuk mencoba nasi saat waktu makan tiba.
Ciptakan pengalaman yang seru ketika makan
Tips berikutnya yang bisa anda terapkan dalam mengatasi anak yang tidak mau makan nasi yaitu dengan menciptakan pengalaman yang seru ketika makan. Tindakan ini dapat menarik keinginan anak untuk makan.
Sangat baik jika menjadikan makan bersama sebagai rutinitas. Selain itu, anda harus menciptakan suasana hangat agar dapat membangkitkan suasana hati anak untuk makan. Penting untuk diketahui bahwa kehadiran orang tua saat makan akan menjadi contoh yang baik untuk anak dalam membentuk kebiasaan atau rutinitas yang sehat.
Dengan membiasakan makan sambil lalu ada interaksi dengan si kecil akan menciptakan suasana dan pengalaman bagi anak.
Lakukan secara konsisten dan sabar
Perlu diingat bahwa semua tips di atas bisa dilakukan secara efektif jika dilakukan dengan penuh kesabaran dan konsisten. Sabar dan konsisten ini harus ditanamkan dalam hati anda karena semua proses membutuhkan waktu yang tidak sebentar agar si anak mau makan nasi.
Jadi, teruslah berusaha dengan penuh cinta dan kesabaran agar anak anda mau makan nasi yang penting untuk kebutuhan karbohidrat si kecil. Jangan lupa untuk menambahkan suplemen penambah nafsu makan seperti anak sehat dari Sido Muncul Store. Kandungan bahannya telah dirancang untuk menambah nafsu makan anak. Jadi, Segera dapatkan di Sido Muncul Store.